Olen apunasi elintapamuutoksissa, hyvän olon vaalimisessa, ravitsemusasioissa ja liikunnan ilon lähteillä. Kanssani olet turvassa kuureilta ja pikaratkaisuilta ja opit lempeästi uusia hyvinvointia ja jaksamista tukevia tapoja. Autan sinua tunnistamaan sen, mikä arjessa jo toimii ja harjoittelemaan uusia hyvän olon tekoja.
Elintapavalmennusta, ravitsemusvalmennusta ja liikuntavalmennusta Järvenpäässä ja etänä – ammattitaidolla, kokemuksella & laaja-alaisella koulutustaustalla.
Elintapamuutoksen alkuvaiheeseen liittyy aina pohdintaa ja usein epäröintiäkin. Tietoa ja tarkkoja ohjeita tärkeämpää on luottamus omaan itseen muutoksen tekemisessä. Autan sinua tunnistamaan omat vahvuutesi ja voimavarasi, jolloin ne on mahdollista valjastaa uskalluksen tueksi tiellä kohti onnistumista!
Hyvinvointi ei ole elämän optimointia eikä täydellisiä elintapoja ole olemassakaan. Olennaista on tasapaino. Autan sinua rakentamaan riittävän hyviä tottumuksia, sillä ne toimivat, toteutuvat ja toistuvat arjessa täydellisyyttä todennäköisemmin!
Aloita kanssani matka kohti hyvinvointia ja parempaa jaksamista. Löydä keinoja arkisen kuormituksen säätelyyn, joustavuutta ja iloa syömiseen sekä itselle sopivia ja mielekkäitä tapoja liikkua. Voi paremmin, voi hyvin.
Kasvatuspsykologian tohtori
Ravitsemustieteen maisteri
Liikunnanohjaaja
Älä laihduta -päivänä pohdin omaa ajatteluani ja sitä, miksi laihduttaminen on usein vahingollista vaikka painonpudotuksesta voi toisinaan, joustavasti tehtynä, olla myös myönteisiä seurauksia terveyden tai hyvinvoinnin kannalta.
Tule kuuntelemaan Novo Nordiskin ilmaista webinaaria painonhallinnasta ruuhkavuosina, jossa puhun siitä, miten voit lisätä jaksamista ja hyvää oloa kiireisessäkin arjessa. Webinaarin juontaa Marja Hintikka.
