Katse kääntyy syksyyn
Katse kääntyy jo syksyyn, joka on minulle erityisen rakas vuodenaika. Tämä kyseinen syksy tuo myös paljon uutta elämään. Mieli on muutoksesta onnessaan.
Suklaata aamupuurossa
Rutiinit auttavat oman hyvinvoinnin ja terveyden vaalimisessa, mutta toisinaan niistä voi muodostua liian rajoittavia ja hallitsevia sääntöjä, jotka kääntyvät hyvinvointia vastaan. Sääntöjä on mahdollista purkaa työstämällä sitä miten ne ovat syntyneet sekä harjoittelemalla toiminnan uudelleenohjelmointia.
Tärkeintä elämäntapamuutoksessa
Tärkeintä elämäntapamuutoksessa on sopeuttaa tekemistä ja muutosta omiin voimavaroihin. Ne asiat, jotka sopivat elämääsi, myös toteutuvat todennäköisemmin. Ja toteutunut on aina täydellistä parempi.
Tällainen on hyvä ruokavalio
Syömisen ei tarvitse olla vaikeaa tai monimutkaista ollakseen hyvää. Täydellinenkin ruokavalio voi olla olemassa, mutta se ei ole tarkasti määritelty ihmedieetti. Se on riittävyyttä, monipuolisuutta, joustavuutta ja helppoutta – ilolla maustettuna.
Ajatuksia laihduttamisesta
Älä laihduta -päivänä pohdin omaa ajatteluani ja sitä, miksi laihduttaminen on usein vahingollista vaikka painonpudotuksesta voi toisinaan, joustavasti tehtynä, olla myös myönteisiä seurauksia terveyden tai hyvinvoinnin kannalta.