Lempeästi liikkeelle – Miten löytää liikkumisen pariin tehden siitä helpompaa ja mukavaa?

Tämä kirja on sinulle, joka haluat aloittaa liikkumisen tai palata sen pariin tauon jälkeen, mutta tehdä tämän kaiken lempeästi – tavalla, joka mahdollistaisi liikkumisen muodostuvan mielekkääksi ja kestäväksi tavaksi omassa elämässä. Kirja auttaa sinua tarkastelemaan liikkumista mahdollistavia ja toisaalta haastavia tekijöitä omassa elämässä vapauttaen niin monelle tutusta huonosta omasta tunnosta ja itsensä syyllistämisestä. Kirja johdattaa lempeästi tarkastelemaan omaa suhdetta liikkumiseen ja auttaa ottamaan sen ensimmäisen askeleen. Kirja sisältää oivalluksia ja uusia näkökulmia herättäviä pohdintatehtäviä sekä käytännön harjoituksia.